3 mois pour sortir du

burn-out et de l'épuisment

Pour les femmes engagées dans leur travail qui souhaitent sortir de cet épuisement physique, psychique et émotionnel.

Tu vois très bien de quoi je parle si...

Tu rumines toute ta journée de travail en rentrant à la maison,

le week-end

et même en vacances.

Tu te sens épuisée, avec des problèmes de sommeil, comme vidée de ton énergie, le jour comme la nuit.

Tu as des douleurs physiques comme mal au dos/épaules/nuque, des maux de ventre

et/ou de tête…

Les relations en interne sont compliquées et tu te sens frustrée, incomprise voire isolée.

Tu as une charge de travail très conséquente, tu as du mal à déléguer ou tu travailles tard le soir.

Alors, tu te dis que

tu vas faire face seule

car tu es une personne consciencieuse, engagée, avec une haute valeur du travail et que ça va passer. Tu as peut-être même essayé de te détendre en faisant du yoga, de la méditation...

Et tu te dis que

tu vas en parler à tes proches,

que tu aimerais prendre quelques jours de repos, mais tu te sentirais coupable par rapport à tes collègues et à ta hiérarchie, et surtout, tu estimes que tu n'es pas « comme ça »...

Mais force est de constater que

rien ne change, et c'est normal...

Car pour être libre, tu dois comprendre les causes profondes du stress.

Prévenir ton état physique, psychique et émotionnel actuel pour ne pas sombrer.

Si je te dis ces mots, c’est parce que je l’ai compris trop tard. Permets moi de te raconter mon histoire...

En 2007, je décroche mon premier CDI en tant que commerciale dans l'assurance. Je suis ultra motivée, je ne compte pas mes heures, je finis tard le soir, je travaille les week-ends sans récupération. Je vis boulot.


Je suis engagée, déterminée, car je suis jeune et qu’on me donne ma chance.

Je ne prends pas de pause, je ne déjeune pas le midi car “je n’ai pas le temps”. Je dors environ 4h par nuit, la fatigue chronique s'installe.


Je me sens épuisée, vidée. Je tombe à 45 kg. Je rumine mes journées tous les soirs et week-ends. Je deviens cynique. Mon estime est au plus bas, mes résultats aussi. Je suis licenciée au bout de 2 ans et demi.

Avril 2017, je travaille dans l’évènementiel. La cadence est énorme et je m’implique tout autant voire plus. Les symptômes sont identiques, et je commence en plus à me sentir comme un robot, à me déshumaniser alors que je suis hypersensible. Je pars en 2021, au bout de 4 ans.


A cette période, je ne vais pas bien. Je pleure matin et soir mais je garde le sourire en journée. Je dors très mal, j’ai des moments de fatigue extrême mais je fais face. A cela se cumule des problèmes personnels à savoir 5 décès en 2 ans dont 3 en 10 mois. Mais je ne baisse pas les bras.


Je me forme à la sophrologie et les techniques me permettent de m’apaiser. Puis à l’hypnose, ce qui me permet de gérer mes deuils et traumatismes. Je lis énormément de livres sur le développement personnel, l’hypersensibilité... Puis je décide de me spécialiser en gestion du burn-out et troubles du sommeil.

C'est une révélation pour ne pas dire une claque ! Je réalise que j’ai fait 2 burn-out sans le savoir. Je réalise surtout que je n’avais réellement aucune idée du processus et que je me pensais intouchable.

Aujourd’hui je prends soin de moi, je suis capable de mettre mes limites, je suis à l’écoute de mon corps, j’ai appris quels étaient mes besoins et mes attentes, je sais dire non et lâcher prise. Je me sens complètement alignée !

Mais deux questions me semblent essentielles :

Pourquoi ai-je attendu d’être dans une telle souffrance physique, psychique et émotionnelle pour prendre soin de moi ? Pourquoi n’ai-je pas eu de prévention et d’accompagnement sur la santé mentale au travail ?

Prends quelques instants...comment te sens tu là, réellement ?

Préfères tu prévenir ou guérir ? Préfères tu mettre ta santé en danger ou es-tu prête à te libérer et à investir sur toi ? Car oui, TU es l’unique personne à avoir la clé, et je suis celle qui va t’en faire prendre conscience et t’accompagner pour y arriver avec le PROGRAMME ÉQUILIBRE car je ne souhaite à personne d’arriver à une telle souffrance.

Ce programme va se composer en 3 parties :

MODULE 1

Une première partie sur la compréhension profonde du stress, de l’épuisement professionnel, sur les différents facteurs et comprendre pourquoi on bascule.

MODULE 2

Une deuxième partie pour traiter avec un plan d'actions au niveau des émotions, des relations, du sommeil, du sport, de l’alimentation, de l’image de soi, des valeurs, du rapport au travail.

MODULE 3

Une troisième partie pour soigner et retrouver l'équilibre entre la vie professionnelle et personnelle, retrouver la confiance et l’estime de soi, apprendre à mettre ses limites, apprendre à dire non, ne plus se mettre en danger....


LE PROGRAMME ÉQUILIBRE EN DÉTAIL

L'ACCOMPAGNEMENT

3 mois d'accompagnement :

8 séances (1h30 visio) pour un suivi sur-mesure.

LES EXERCICES

Exercices théoriques en format Word à faire à chaque séance pour analyser ta propre situation.

LES BONUS

Exercice de sophrologie ou d'hypnose à chaque séance pour traiter le besoin du moment.

MAIS ÉGALEMENT :

LA PLATEFORME

Ressources en ligne avec des vidéos explicatives des 3 modules.

Comprendre-Traiter-Soigner

LES VIDÉOS EN +

20 vidéos, soit 1h30 de relaxation basée sur la respiration et la visualisation.

LES AUDIOS

25 audios, soit plus de 6h de techniques de relaxation, de méditation et d'hypnose.

A la fin, tu peux être certaine que...

Tu connaitras tes besoins et attentes

Tu auras retrouvé l’équilibre

Tu sauras poser tes limites et dire stop

Tu seras à l’écoute de ton corps

Tu auras retrouvé confiance en toi

Tu seras plus sereine

Mon objectif est de t’accompagner dans la bienveillance vers un changement utile et bénéfique pour toi aussi bien pour ta santé physique, psychique et émotionnelle.

Comment prévenir ?

Dans notre quête d'équilibre et de bien-être, il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs du burnout avant qu'ils ne s'aggravent. Je te propose un test conçu pour détecter ces signaux précoces, te permettant de prendre les mesures nécessaires à temps.

Comprendre les résultats

Pour débuter, je te propose de regarder la courte vidéo (pop up) où je te guide à travers le processus du test via le bouton ci-dessous. Je t'explique comment interpréter les questions et comment utiliser les résultats pour mieux comprendre ton niveau de stress et les mesures à prendre pour prévenir le burn-out.

Et si, grâce au test, tu découvres que tu es en burn-out ou même que tu sais déjà

que tu es en burn-out, ce programme est également fait pour toi.

Un Pas Vers un Changement Durable

Après avoir parcouru ensemble les enjeux du stress et de l'épuisement professionnel, ainsi que la richesse de mon programme ÉQUILIBRE, il est temps de franchir ensemble le pas vers un changement durable.


Ne laisse plus le stress et l'épuisement dicter ta vie. Grâce au PROGRAMME ÉQUILIBRE, nous pouvons ensemble tracer le chemin vers ton bien-être. Un parcours personnalisé, enrichi par des séances de coaching, des exercices pratiques, et un accès à des ressources exclusives, t'attend.

Prise de conscience sur les signaux d’alerte

Si tu te reconnais dans cette quête d'équilibre et que tu es prêt(e) à prendre soin de toi, n'attends plus. Réserve dès maintenant ton entretien téléphonique gratuit. C'est l'occasion d'échanger sur tes besoins spécifiques et de voir comment le PROGRAMME ÉQUILIBRE peut t'aider à atteindre tes objectifs de bien-être. Réserve votre appel découverte et faites le premier pas vers un avenir plus serein.

Ne Manquez Pas Nos Webinaires Gratuits

Prise de conscience sur les signaux d’alerte

Un plan d’action pour un bien-être durable

Stratégies personnalisées de gestion du stress

Inscrivez-vous dès maintenant au prochain webinaire et commencez à transformer votre approche du bien-être.